Gruppo di Psicoterapia per imparare a gestire la Fame Nervosa

Il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa’ si basa sul protocollo della terapia DBT standard (terapia dialettico-comportamentale).

È un programma evidence based riadattato che integra i principi della mindfulness, della mindful eating e varie tecniche di psicoterapia.

Il percorso comprende 10 incontri della durata di 2 ore ciascuno, una volta a settimana.
Ogni incontro è strutturato con una parte teorica, una parte pratica e un’altra di condivisione.
In ogni incontro verranno insegnate abilità specifiche da mettere in pratica durante la settimana e verranno forniti strumenti pratici per diventare sempre più autonomi.
Gli incontri saranno in piccoli gruppi (da 3 ad un massimo di sei persone) e verranno effettuati online sulla piattaforma Zoom (il link di accesso verrà fornito qualche giorno prima).
Qualche giorno prima del prossimo incontro verrà inviato un video con altro materiale.
Affinché il protocollo sia efficace, deve essere rispettata la cadenza settimanale, senza saltare nessuna seduta. In caso di impossibilità a partecipare a un incontro, si può richiederne la registrazione.
Durante il percorso dovranno essere svolti dei compiti a casa, che sono obbligatori e parte integrante del protocollo.
Ogni incontro inizierà con una meditazione di consapevolezza.
Si creerà un gruppo telegram per rimanere in contatto per tutta la durata del percorso.

Cosa ha di unico il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa’:

Non si parlerà di cosa mangi e di quello che mangi. Non verrà data nessuna dieta.
Ci occuperemo della parte emotiva e della gestione delle emozioni.
Ci sarà la presenza di una nutrizionista esperta nel settore che ti rieducherà nell’alimentazione, senza restrizioni, senza forzature.
Andremo a comprendere quello che c’è dietro il mondo delle ‘abbuffate compulsive’, non ci fermeremo al superficiale.
Sarà un lavoro introspettivo molto profondo e a volte sofferente. Ma ti darà la possibilità di risolvere il problema alla base.

Puoi trovare giovamento se:

Soffri di Binge Eating
Senti di lottare contro l’emotional eating (il BeD è spesso innescato da emozioni negative)
Passi molto tempo della giornata a pensare al cibo
Non credi nelle tue risorse
Senti che il cibo limita gran parte delle tue azioni
Hai provato molte diete ma non riesci a dimagrire
Sai tutto sull’alimentazione e sul mangiar sano, ma fuori dai pasti principali ti abbuffi senza comprenderne il motivo
Provi molta vergogna per questa situazione

Non fa per te se:

Hai altri disturbi più gravi a cui dare precenza, quali: dipendenze da sostanze, comportamenti di tipo suicidario, gravi sintomi cronicizzati, diagnosi borderline di personalità, depressione maggiore (non legata al cibo) e anoressia nervosa
Non vuoi metterti in gioco
Non vuoi fare gli esercizi al di fuori della seduta
Hai gravi ferite non elaborate e pensi che un percorso individuale sia più adatto a te. In questo caso possiamo lavorare col percorso individuale

Puoi richiedere un colloquio gratuito di 15 minuti compilando questo modulo Pre-accesso alla video-call di svolta – Moduli Google

Se non te la senti di iniziare un percorso, ma vuoi mettere i primi passi per cominciare a imparare a gestire la fame nervosa, partecipa alla mia masterclass che si terrà sabato 6 maggio o lunedì 8 dalle 10 alle 12 (puoi scegliere la data che preferisci). Ti spiegherò come riconoscere i primissimi campanelli d’allarme e ti darò qualche strumento pratico molto utile per gestire le abbuffate.

Per partecipare puoi compilare questo form.