Autostima troppo bassa: quali conseguenze?
In questo articolo parlerò di bassa autostima, di quali potrebbero essere le cause e ti darò qualche consiglio per risolvere il problema. Voglio iniziare raccontandoti la storia di una mia paziente, che per motivi di privacy chiamerò Veronica. La storia di Veronica...
Gaslighting, una forma di manipolazione molto diffusa. Come difenderci?
Cos’è il Gasligthing Il Gasligthing è una crudele tecnica di manipolazione psicologica in cui l’aggressore, ai fini di ottenere pieno potere sulla sua vittima, mette in dubbio la correttezza delle percezioni della vittima fino a renderla completamente insicura della...
Idealizzazione Sana, Idealizzazione Patologica
Amore o idealizzazione? Spesso arrivano nel mio studio persone che, soprattutto dopo aver concluso relazioni complicate, si rendono conto di aver idealizzato il/la proprio/a partner. In questo articolo vorrei far chiarezza su questo concetto e sulla differenza tra...
Noia e Tristezza: due emozioni collegate?
Pensi che questo articolo potrebbe annoiarti? ….forse sei nel posto giusto! A tutti è capitato, almeno una volta nella vita, di annoiarsi: non saper come passare un pomeriggio invernale freddo e piovoso, non trovare nessuno disponibile per uscire un sabato sera, etc.....
Bulimia Nervosa: come aiutare una persona con questo disturbo
Cos’è la Bulimia Nervosa La bulimia nervosa è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da un periodo di abbuffate seguito da ricorrenti comportamenti di compenso, spesso inappropriati, per espellere il cibo (es. vomito autoindotto, lassativi, diuretici,...
Triste Natal: il fenomeno dell’Holiday Blues
Holiday Blues: cos'è Il Natale è arrivato: città piene di addobbi, di luci, di vetrine colorate. Canzoni natalizie da tutte le parti, ricerca dei regali per dimostrare alle persone care quanto teniamo a loro, cenoni e sapori. E poi visite ai parenti che non riusciamo...
Quando la vergogna prende il sopravvento
Cos'è la vergogna La vergogna è un’emozione secondaria (sono considerate secondarie le emozioni che non sono presenti al momento della nascita) con valenza negativa, è molto legata all'ambiente culturale in cui viviamo e la manifestazione estrema può causare forte...
Testimonianza
Testimonianza di un percorso con terapia emdr In questo articolo voglio inserire la testimonianza di una persona che ha deciso di mettersi in gioco, e che è riuscita a trovare nella terapia emdr e in un concreto impegno personale la serenità e la forza di cambiare.Per...
Il sistema in 8 passi per imparare a riconoscere e gestire l’ansia
Cos’è l’ansia L’ansia è uno stato psichico che, di per se, non sarebbe negativo perché ci dà gli strumenti per capire cosa non va e fare i giusti cambiamenti nella nostra vita. Essa viene considerata patologica nel momento in cui diventa invalidante per la persona:...
Quando la paura ci paralizza: effetto freezing
Effetto freezing sugli animali Prendendo in considerazione il comportamento degli animali sappiamo che questi, quando si sentono minacciati, reagiscono in tre diverse maniere: affrontano il pericolo combattendo; fuggono velocemente dalla minaccia; si paralizzano...
Stress: è possibile gestirlo?
Stress: cos’è e come fare per gestirlo Cos’è lo stress La parola “stress” deriva dal campo della metallurgia e indica la capacità dei metalli di resistere agli sforzi ed alle pressioni. Quando ci sentiamo particolarmente stressati, infatti, di solito lamentiamo di...
Audio guida per rilassamento
Cos’è il rilassamento guidato Il termine rilassamento viene dal latino e significa (re) tornare a (laxare) stare meglio. Spesso la quotidianità ci allontana dal nostro mondo interiore e stare a contatto con noi stessi diventa sempre più difficile. Bastano 15 minuti al...
Significato psicologico dell’Insonnia
Cos'è l'insonnia L’insonnia è un disturbo che riguarda sia la quantità che la qualità del sonno. Per molte persone questo disturbo può essere un vero problema, poiché non dormire la notte ha un effetto invalidante sulle attività giornaliere. Una attuale ricerca ha...
Sindrome della Stanchezza Cronica
Sindrome della Stanchezza Cronica: cos'è La sindrome della stanchezza cronica è caratterizzata da un acuto senso di affaticamento sia fisico che mentale. Chi ne soffre non sta meglio dopo un lungo riposo, e non dipende né da problemi di salute, né da disturbi del...
Intestino: si può parlare di secondo cervello?
Connessione tra cervello ed intestino Negli ultimi anni i ricercatori sono arrivati a comprendere il ruolo fondamentale che l’intestino ha all'interno dell’intero organismo. Esso è considerato il nostro secondo cervello. Si è notato come i due organi (cervello ed...
Sintomi psicologici di chi sta subendo manipolazione e come uscirne
Quali sono i principali sintomi psicologici La manipolazione è una profonda forma di abuso psicologico: è molto difficile capire di essere manipolati ed ancora più difficile uscirne, perché fa leva sulle nostre paure più profonde: la paura dell’abbandono, di non...
Manipolazione Psicologica: come funziona?
Definizione di manipolazione psicologica La manipolazione psicologica è un tipo di influenza emotiva che ha lo scopo di cambiare la percezione altrui usando metodi illusori. A volte può sfociare nell’abuso psicologico. L’obiettivo del manipolatore è la gratificazione...
Vittima del Narcisista: si può parlare di violenza psicologica?
Chi è la Vittima del Narcisista In questo articolo cercherò di spiegare cosa succede a livello psicologico ad una persona vittima del narcisista, come mai è così difficile uscire da una relazione che agli occhi esterni è palesemente malsana, e come mai è altrettanto...
Febbre psicosomatica. È il corpo che parla?
Quando la febbre è figlia dello stress Loredana, 19 anni, mi ha chiesto una consulenza perché da qualche mese, tutte le sere, le sale la temperatura corporea. La mattina poi, quando si sveglia, non ha più niente. Ha fatto vari esami ed accertamenti fisici ed il medico...
Attacco di panico notturno e risvegli: cosa fare
Emanuele, 33 anni “Mi capita spesso di svegliarmi tra le 3 e le 5 di notte. Mi sveglio con una intensa sensazione di ansia, guardo l'orologio consapevole già di che ora sia e penso 'ci risiamo!' e da lì comincia il calvario: sento come se ci fosse qualcuno appoggiato...